可能我們很多人都特別喜歡吃一些素食，素食可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥功效，但是長期吃素食可能會導致我們自身體內(nèi)蛋白質(zhì)物質(zhì)的缺乏，不利于我們身體的健康發(fā)育，可能會導致我們之間出現(xiàn)營養(yǎng)不良消瘦的情況，總結(jié)一下常吃素食好嗎。
長期吃素不利健康
現(xiàn)代醫(yī)學并不主張吃素，長期素食不利于健康。因為在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中蛋白質(zhì)含量均少，且營養(yǎng)價值較低，不易被人體消化吸收和利用。長期素食，因蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，不僅會引起營養(yǎng)失調(diào)和脂溶性維生素A、D、E、K以及微量元素缺乏，還會使身體抵抗力明顯減低，易患傳染病，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，易致骨折等。近來有研究說，長期素食，因氨基酸、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，還會影響大腦的發(fā)育和神經(jīng)細胞代謝，使人的智力衰退。
長期吃素加速衰老
生活中，不少人認為吃素可以長壽，于是長期不攝入肉類食物。但是醫(yī)學專家認為，這實際上是不明智之舉，對身心健康有害。據(jù)了解，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生，都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
常吃素食好嗎的回答是否定的，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馊矫娴难a充我們體內(nèi)各種所需要的營養(yǎng)，才能夠幫助我們達到一個很好的提高體質(zhì)的效果，我們上盡量少吃一些辛辣的食物，多吃一些水果和蔬菜補充體內(nèi)做需要的維生素。
