纖維素是指膳食纖維,膳食纖維高水果有無花果、蘋果、獼猴桃等,有潤腸通便、補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等益處,對身體健康有一定好處。
1、水果:無花果是平時生活中常見的一種水果,含有的膳食纖維特別多,蘋果也是一種富含膳食纖維比較高水果,獼猴桃當(dāng)中也含有很多的膳食纖維,每100克的獼猴桃當(dāng)中就有7.2克膳食纖維。
2、益處:能夠促進胃腸道蠕動,將體內(nèi)的毒素和垃圾更快的排出體外,起到潤腸通便的效果,還可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),增強體質(zhì),將皮膚當(dāng)中的垃圾更快的排出體外,美容養(yǎng)顏。
在平時生活中應(yīng)該注意生活作息規(guī)律,保證營養(yǎng)的均衡化,避免偏食,對健康造成影響。