社會在發(fā)展，人們的生活水平有了很大的提高，在生育方面也是優(yōu)生優(yōu)育，好多年輕的夫婦在準備懷孕的時候都要進行備孕，而且在對身體檢查也特別的在意，有的時候醫(yī)生會在檢查后發(fā)現(xiàn)有些女性有雌二醇低的情況，這對于懷孕是不利的，嚴重了還會造成流產(chǎn)，那么，吃什么食物能提高雌二醇？下面我們來進行一下了解。
雌二醇低的癥狀
1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻走感;
2、感覺異常(經(jīng)常有刺痛、麻木、耳鳴);
3、潮熱出汗、經(jīng)常失眠、焦慮、易怒，產(chǎn)生憂郁情緒，甚至對生活失去信心;
4、身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節(jié)酸痛，有骨質疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統(tǒng)不適;
5、月經(jīng)紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。
雌二醇低吃什么
一要補充雌性激素，注意補充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結構合理
二要放松心情，調整好自己的心態(tài)，減少壓力。
三要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。
四要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
五如果條件允許的話可以使用像姐舒艾魯婭，資生堂這些補充雌激素的產(chǎn)品，效果比較快。當然也可以吃大豆異黃酮，大豆異黃酮的也可以解決了女性雌性激素低的問題，價格比較低廉，不過見效就會慢一些。
通過以上的介紹，我們知道了吃什么食物能提高雌二醇，這也是一種在平時的生活當中進行食療的方法，一般通過飲食來進行調理也是最安全和最有效果的方法，這是我們在平時的時候需要注意的，另外也要保證充足的休息，特別是要有規(guī)律的生活。
