血糖高這種情況通常都是會(huì)發(fā)生在中老年人的當(dāng)中的，如果是自己出現(xiàn)血糖高的話最主要的就是需要去注意自己平常的飲食習(xí)慣，因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锒际歉哐堑幕颊卟荒軌蛉コ缘?，如果是輕易吃了這樣的食物以后就會(huì)讓自己身體當(dāng)中的血糖變得更加高的，尤其是在主食方面要少吃一些大米，或者是面食的，因?yàn)槔锩婧械奶欠侄际潜容^重的。
建議使用降糖藥物或者是胰島素來(lái)進(jìn)行血糖的調(diào)控，空腹血糖高可以口服格列美脲。日常生活中還需要做到以下幾點(diǎn)，不吃含糖高的一些淀粉高的食物(紅薯土豆花生等)，不吃油脂含量高的食物，不吃或少吃水果，少吃米面主食，不吃糖，不吃油膩食物，少吃肉，多吃蔬菜，注意運(yùn)動(dòng)。
在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。
控制飲食中的糖含量，是為了防止妊娠糖尿病的發(fā)生，但是這并不是讓你限制其它成分的飲食，如蛋白質(zhì)和維生素的攝入，比如你可以喝牛奶但是不要加糖，可以吃西紅柿和獼猴桃等含糖量較低的水果，少吃一般主食，也可以吃一些無(wú)糖點(diǎn)心等。只要充分平衡飲食營(yíng)養(yǎng)就可以保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要。
那么當(dāng)自己空腹的時(shí)候血糖高就必須要控制自己每天的飲食當(dāng)中的糖分，如果是糖分含量太高的話就會(huì)讓自己出現(xiàn)糖尿病的，這是血糖高最常見(jiàn)的一種并發(fā)癥的，不過(guò)最好是不要去限制自己的身體當(dāng)中攝入蛋白質(zhì)，或者是維生素的，免得讓自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
