隨著社會經(jīng)濟的不斷進步，雖然說現(xiàn)在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現(xiàn)失眠的情況。這個時候一些家人看著眼里也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調(diào)理這個情況。那么，寧神安眠湯有哪些?
1.酸棗仁湯：酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.安神湯：將生百合5錢蒸熟，加入1個蛋黃，以200ml水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50ml的水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
3.三味安眠湯：酸棗仁3錢，麥冬、遠志各1錢，以水500ml，煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神鎮(zhèn)靜的作用，混合服用有催眠的效果。
4.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、神腎的功效，最適合于中老年人及長期失眠者服用。
5.養(yǎng)心粥：取黨參35g，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10g，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米和水共煎，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
6.百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。
其實在生活中很多的湯都是有寧神安眠的作用的，對于現(xiàn)在很多的因為工作的壓力造成失眠的朋友來說是有很大的幫助的。之前大家可能因為不知道所以不知道做哪些湯，不過現(xiàn)在看過上文的內(nèi)容后，大家對于一些寧神安眠湯有哪些了解的清楚同時還有做法也是了解的很清楚了，所以有需要就趕緊動手吧。
