蜂蜜的種類有很多，棗花蜂蜜就是經(jīng)常會見到的一種，它不僅味道可口，營養(yǎng)豐富，還具有多種功效和作用。不過只有掌握正確的食用方法，才能發(fā)揮更好的作用和營養(yǎng)價值，對人體健康的好處自然就會更多了，既能美容養(yǎng)顏，還能滋補和調(diào)理身體，那么棗花蜂蜜怎么喝才好?
棗花蜂蜜正確的服用方法
一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。
二、服用時間：一般在飯前1～1.5小時，或飯后2～3小時較為適宜。神經(jīng)衰弱者應在每天睡前服用 。
三、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用于治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
棗花蜂蜜功效
棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高，營養(yǎng)豐富，是滋補首選蜜種。棗花蜜具有抗菌消炎，促進組織再生，潤肺腸，補脾益腎，解毒保肝，強心造血，調(diào)劑血壓血糖，調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠，護膚美容，養(yǎng)生延年，抗衰強身的特殊功效。是調(diào)制中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。
另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養(yǎng)蜂園蜂產(chǎn)品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質(zhì)摻假蜂蜜，價格便宜，質(zhì)量難以保證。一些不法分子，甚至添加一些化學原料，內(nèi)含有大量重金屬和致病菌，切不可貪圖便宜，上當受害。
上文中對棗花蜂蜜怎么喝才好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。蜂蜜的食用方法有很多，除了可以直接沖水喝之外，還可以加入到其他食物中一塊來食用。不過并非所有的人都適合吃蜂蜜，還是要根據(jù)自己的健康狀況來調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)的。
