好多朋友在每天都會(huì)進(jìn)行減肥，而且減肥的時(shí)候一般最主要的就是飲食減肥的方法，這也是一種常常會(huì)被用到的有效果的方法，現(xiàn)在好多朋友在飲食的時(shí)候以豆?jié){減肥法為主要方法，這也是一種可以有效減肥瘦身的飲食調(diào)理方法，那么，綠豆豆?jié){減肥嗎？下面我們來(lái)了解一下關(guān)于紅豆和綠豆減肥的介紹。
紅豆綠豆減肥法原理
五谷之中，紅豆和綠豆是清熱利水、疏通經(jīng)絡(luò)的佳品，特別是它們利尿消水腫的作用，適合很多大象腿、大屁屁之類的水腫型肥胖者。集聚在體內(nèi)的水分無(wú)法排出，就會(huì)造成水腫，引起虛胖。紅豆和綠豆有著非常好的利尿解毒作用，有助于身體排出水毒，加快身體的新陳代謝，擁有苗條身材就能實(shí)現(xiàn)。
現(xiàn)代研究表明，紅豆與綠豆的熱量和 脂肪很低，卻含有大量蛋白質(zhì)，用紅豆綠豆減肥法減肥可以促進(jìn)脂肪在體內(nèi)的代謝，從而達(dá)到減肥的目的。有人從紅豆豆皮中提取出了紅豆色素，加茶葉制成減肥茶后有一定療效，可見(jiàn)紅豆減肥作用尚待進(jìn)一步開(kāi)發(fā)利用。
紅豆和綠豆中的“石堿酸”成分，可增腸胃蠕動(dòng)、減少便秘，抑制膽固醇的吸收、降低血脂。紅豆中的纖維素可阻止人體對(duì)糖分的吸收，從而減少在體內(nèi)積聚的脂肪的含量，起到消脂減肥的作用。紅豆所含有的亞油酸、豆固醇等成分，可以降低血清膽固醇，所含纖維索可以阻止人體吸收糖分，減少脂肪在體內(nèi)的沉積量，降低脂肪。
通過(guò)以上關(guān)于紅豆和綠豆減肥的介紹，我們可以看出綠豆豆?jié){可以減肥，而且是一種減肥效果特別明顯的方法，在平時(shí)的飲食當(dāng)中我們可以合理的進(jìn)行安排，通過(guò)喝豆?jié){的方法來(lái)進(jìn)行減肥，需要注意的就是飲食合理，在減肥的時(shí)候保持正常的營(yíng)養(yǎng)。
