很多人都是由著自己的喜好來選擇，在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽，但是卻會影響睡眠。這就是你為什么失眠的原因了，以下這5款茶推薦給你，讓你安神又助眠。
宵夜重口味麻辣影響睡眠
麻辣對人的睡眠造成一定影響。
辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感。
辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個好覺，最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠(yuǎn)一點。
辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會通過刺激人體舌尖，進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感
因此，適可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡攝取才能給健康加分。
5款茶安神助眠蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
桂圓茶
桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
