大部分男人都特別喜歡喝酒，喝的越多肝臟受到的傷害就越嚴(yán)重。所以說(shuō)，健康飲食專家提醒廣大男性朋友，平日生活中應(yīng)該多多注意養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，有哪些食物有這樣的功效呢?接下來(lái)，小編為男性朋友們推薦三類可以護(hù)肝的食物。
一、大豆及豆制品
大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
二、海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但烹調(diào)要選擇得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。
若對(duì)海鮮過(guò)敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
三、含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過(guò)1000--1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
除了上述三類食物之外，還有一種非常美味的水果也能幫助男人們來(lái)護(hù)肝養(yǎng)肝，這種水果就是很常見(jiàn)的荔枝。而且從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，荔枝有著強(qiáng)肝健胰的效能，男人食用之后可增強(qiáng)精力，改善血液循環(huán)。
