海鴨蛋是一種比較常見(jiàn)的食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等,適量食用不僅能給身體提供營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。
1、提供營(yíng)養(yǎng):海鴨蛋含有很多人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)元素,適量食用海鴨蛋不僅能給身體提供能量,還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),從而促進(jìn)身體各系統(tǒng)的機(jī)能運(yùn)作,維持機(jī)體正常的生理需要;
2、促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育:海鴨蛋中鈣、鐵等微量元素含量比較豐富,對(duì)兒童、青少年等人來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)海鴨蛋可以幫助身體健康成長(zhǎng)。
盡管海鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是還是要適量吃,以免胃腸道負(fù)擔(dān)加重,甚至?xí)霈F(xiàn)消化不良的癥狀,比如腹部脹痛、腹瀉等。另外,為使人體攝取的營(yíng)養(yǎng)更充足,來(lái)源更廣,吃海鴨蛋時(shí),可以搭配蔬菜、水果、肉類(lèi)等,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
