禍從口出患從口入，這句古話說(shuō)得非常有道理，因?yàn)樽钚碌尼t(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體上的絕大多數(shù)疾病都是“吃”來(lái)的。所以為了健康，我們一定要吃得健康。而吃得健康，我們最好能夠自己下廚。下面，就請(qǐng)大家先跟我學(xué)一下怎么做好百合南瓜綠豆粥。
1.食材準(zhǔn)備：百合、南瓜、綠豆、枸杞、大米。
2.12綠豆、百合浸泡2小時(shí)以上，我是中飯后準(zhǔn)備的，晚上可以用。如果早晨煮粥，可以提前泡一夜。
3.21鍋內(nèi)加入適量水開(kāi)火，將所有食材洗凈備用，南瓜去皮，切小塊備用。待水燒開(kāi)時(shí)，放入洗凈的大米。
4.放入綠豆，因?yàn)槭墙葸^(guò)的，所以很好煮。
5.大米，綠豆煮10—15分鐘，南瓜下鍋。
6.放入泡好的百合同煮。大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火。
7.出鍋前5分鐘放入枸杞子即可。
8.成品圖。
美食的誘人，只有自己做起來(lái)，才會(huì)明白它真正的價(jià)值。而對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，在明白了百合南瓜綠豆粥這道菜的做法之后，自己真的應(yīng)該嘗試做起來(lái)。
