牛油果香蕉酸奶有著很高的營養(yǎng)價值，如果平時有便秘的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，這時候可以吃一點牛油果香蕉酸奶，另外對于想要減肥的人士來說，這也是比較好的一種減肥食品，我們知道香蕉和酸奶在促進(jìn)消化，促進(jìn)宿便排出方面的效果都很好，而牛油果里面營養(yǎng)價值也非常不錯。
牛油果香蕉酸奶做法
用料
主料：牛油果1個、香蕉一根、酸奶兩袋、紅棗兩只
輔料：蜂蜜少許、檸檬半只、煉乳少許
牛油果香蕉酸奶昔的做法
1.材料展示，還有半顆檸檬和煉乳沒出鏡
2.將牛油果和香蕉切小丁放入料理機(jī)中
3、加入幾滴檸檬汁
4、將紅棗撕碎放入料理機(jī)，加入適量煉乳～
5.將酸奶加入料理機(jī)
6.輕打幾下加入適量蜂蜜
7.打勻即可
牛油果怎么吃
1、直接食用。將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會不太習(xí)慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。
3、涂在面包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。
4、做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。5、配砂糖。挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⒐馇谐?.5cm~1cm的片狀，裝盤。備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。
