中國(guó)人的食物最離不開(kāi)的那就是咸菜了,每天早晨一碗清粥,一碗小咸菜下肚,好吃又養(yǎng)胃。在生病的時(shí)候,咸菜下粥那真的能讓人非常開(kāi)胃。蕎頭是現(xiàn)在既營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又價(jià)格便宜的不可多得野菜,也是受很多老年人喜愛(ài)的食物,家里常備幾罐腌好的糖醋蕎頭,才算是居家過(guò)日子。
一、糖醋蕎頭的腌制方法
材料:蕎頭;輔料:醋、醬油、冰糖、鹽。
做法:
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將新鮮的蕎頭洗去泥沙,將外面的一層較老的剝掉,撈出瀝干水分,將兩端切下,放入在大碗里。
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放入2勺鹽,和勻,蓋上蓋子腌制1小時(shí)。(碗最好是有蓋子的,沒(méi)有蓋子的用保鮮膜封住碗口,腌咸菜衛(wèi)生很重要)。
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將腌出來(lái)的水倒掉,再加入冰糖、醋,醬油,攪拌均勻,蓋上蓋子,放置30分鐘至冰糖融化。用筷子沾點(diǎn)腌蕎頭的汁,試下味,調(diào)成符合自己口味的糖醋味。這個(gè)方法最直接。不一定完全按比例。
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味道合適后裝入干凈的可密封的玻璃容器中,常溫下腌制一星期就完全入味了。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與用途薤的營(yíng)養(yǎng)豐富,每千克可食部分含蛋白質(zhì)16克、脂肪6克、碳水化合物80克、灰分7克、鈣640毫克、磷320毫克、鐵210毫克、維生素C140毫克、硫胺素0.2毫克、核黃素1.2毫克、尼克酸8毫克。
三、食用功效
1、消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。2、止嘔消噯:降胃氣,調(diào)脾胃。3、和胃:暖胃,治療胃寒癥。4、健脾:適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。5、安神除煩:緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。