茯苓薏米赤豆粥，不僅僅制作方面，也可以很好的發(fā)揮藥用保健功效，因為其中所食用的茯苓、薏米、還有赤小豆，都可以起到很好的清利濕熱以及解毒效果，還能夠幫助我們調理腸胃，對身體健康也是很好的，現(xiàn)在就來認識一下茯苓薏米赤豆粥怎么做。
茯苓薏米赤豆粥熬煮非常簡單，所需食材就是適當?shù)能蜍叻?、赤小豆還有薏米，但是需要注意，在熬煮之前要將赤小豆先用水浸泡半天，這樣子在烹煮的時候可以節(jié)省更多的時間，然后將赤小豆還有薏米共同煮粥，等到這小豆煮爛之后，適當?shù)募尤胲蜍叻叟胫缶涂梢酝瓿闪?。如果說想要有更好的口感，那么可適當?shù)募尤胍恍┌滋恰?
茯苓薏米赤豆放在一起，能夠起到很好的滲濕健脾，調理腸胃的功效，而且能夠更好的幫助我們提高身體的抗病能力，除此之外對于美容養(yǎng)顏也有一定的效果，很多人因為長痘的原因會比較苦惱而已，而薏米長期服用，就有助于幫助消除痘痘，還你光滑皮膚。
紅豆性平、偏涼、味甘，富含蛋白質脂肪糖類維生素b族，還有鐵等這些營養(yǎng)物質，可以很好的幫助我們促進心臟血管活化，而且有很好的利尿，降低血壓，改善疲勞困倦的狀況，紅豆也有很好的健胃生津、益氣祛濕的作用，所以將這些食物放在一起的話，那么可以更好的調理身體，保證健康。
