扁蕓豆主要能夠達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、輔助降低血壓、保護(hù)心臟等功效，在吃的時(shí)候一定要控制好攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠及時(shí)滿足身體所需要的維生素或者是膳食纖維、礦物質(zhì)等，有利于自身的體質(zhì)健康。
2、潤(rùn)腸通便：當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，可以改善便秘所引起的大便干結(jié)和排便困難。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：能夠達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，改善體質(zhì)虛弱。
4、輔助降低血壓：當(dāng)中含有豐富的鉀元素，能夠促進(jìn)鈉元素的排出，也能夠達(dá)到降低血壓的效果。
5、保護(hù)心臟：當(dāng)中的鎂元素可以促進(jìn)心臟的收縮，也能夠達(dá)到保護(hù)心臟的作用，還能夠達(dá)到擴(kuò)張血管的效果。
日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有利于自身的體質(zhì)健康，減少疾病的發(fā)生。
