多吃蘋(píng)果好嗎

多吃蘋(píng)果在一定程度上是好的,但也要注意適量吃,以免引起身體不適。

蘋(píng)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,多吃蘋(píng)果可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),能夠維持人體的正常生理功能,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)蘋(píng)果中的蘋(píng)果酚、黃酮類等抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老的過(guò)程,從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

不過(guò),過(guò)量吃蘋(píng)果可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。并且蘋(píng)果中含有一定的糖分,多吃蘋(píng)果還可能會(huì)影響血糖水平,糖尿病患者需要注意控制攝入量,以免影響身體健康。

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