高血壓與食物搭配和飲食習(xí)慣有關(guān)。應(yīng)低鹽飲食，減少食鹽的攝入量；同時(shí)要清淡飲食，注意飲食搭配和健康的飲食習(xí)慣，主食以粗糧為主，多食用新鮮的蔬菜。
- 高血壓吃什么食物好，光就飲食來(lái)說(shuō)，高血壓吃一些清淡的飲食比較好，不僅僅是食物的種類，最重要的是食物的搭配，和你的飲食習(xí)慣。
- 實(shí)際上高血壓，它不是說(shuō)跟你吃什么食物有關(guān)系，而是跟你的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，那我們有一條大家可能有這個(gè)共識(shí)，就是說(shuō)要吃的淡一點(diǎn)，吃咸了一定是容易導(dǎo)致高血壓。
- 尤其是有一種人，我們叫鹽敏感高血壓，就有的人吃咸一點(diǎn)，可能不一定血壓很高，但有的人稍微吃咸一點(diǎn)，可能血壓就容易高，而且吃咸了容易造成。
- 不但有高血壓，而且你得了高血壓以后，將來(lái)發(fā)生心衰的風(fēng)險(xiǎn)也很大，出現(xiàn)高血壓的其他的，重要的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也很大。
- 所以這個(gè)咸一定是我們忌諱的，第二個(gè)什么要清淡，這個(gè)飲食的搭配，就是說(shuō)健康的飲食習(xí)慣，我們叫地中海飲食。
- 我們中國(guó)人很好，有時(shí)候會(huì)吃粗糧，以粗糧為主，然后蔬菜，然后加一點(diǎn)肉。
