- 疲乏、困倦、記不住東西 、看不見(jiàn)一些事情、效率低下,萎靡不振、煩躁、易怒、不高興。
- 睡眠不好會(huì)引起體力或精力的變化,比如徹夜不眠第二天肯定會(huì)疲乏、困倦、記不住東西 、看不見(jiàn)一些事情、效率低下,人老是萎靡不振、煩躁、易怒、或不高興同時(shí)體力上出現(xiàn)什么慌,熱,麻,老是無(wú)力狀態(tài)、疲乏,困倦,沒(méi)精神,所以我們通過(guò)睡眠能恢復(fù)體力和精力。
- 如果失眠會(huì)導(dǎo)致軀體的一些不舒服的癥狀和情緒的變化,所以我們要求一個(gè)人每天晚上6到8小時(shí)就能保住第二天的工作,
- 實(shí)際上我們做過(guò)叫睡眠剝奪的實(shí)驗(yàn),讓這個(gè)人三天三夜不睡,最后出現(xiàn)精神病型癥狀,可能出現(xiàn)幻覺(jué)看到一些畫面聽(tīng)到一些奇奇怪怪的聲音,甚至很暴躁想打人,實(shí)際上類似于精神病的這種狀態(tài),這就是睡眠的重要性72小時(shí)的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn),使人的精神完全可能處于崩潰的狀態(tài)。