排濕氣的方法有清淡飲食、常吃薏米紅豆、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、居住地方常通風(fēng)、拔火罐。
- 濕作為六邪之一，臨床上會(huì)常常出現(xiàn)以下癥狀，人體濕氣重的時(shí)候會(huì)感覺(jué)特別困乏，沒(méi)有精神，有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出消化系統(tǒng)的食欲差，大便不成形，有時(shí)候表現(xiàn)頭發(fā)比較油膩，皮膚瘙癢、陰囊潮濕等。
- 可以通過(guò)以下這些方面，第一是清淡飲食，保護(hù)胃腸功能最好的方法就是清淡、適量、均衡飲食，肥甘、厚味等油膩食物不易消化，或者涼性蔬果，會(huì)使胃腸消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常使用。
- 第二是常吃薏米、紅豆粥。白山藥?kù)覝?，薏米、紅豆、山藥，均有很好的健脾祛濕的功效。
- 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放在煲湯材料中，可以有利尿，除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。
- 第三是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。
- 因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體表的毛孔為了散熱而張開(kāi)，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能排濕氣。
- 第四，是在日常生活中應(yīng)避免居住潮濕，每日打掃除塵、開(kāi)窗通風(fēng)。夏日炎熱不能貪涼，不著濕衣。洗澡時(shí)應(yīng)以溫水徐徐沖之，
- 五還可以拔火罐、艾灸、去濕氣，最好通過(guò)醫(yī)生來(lái)完成。
- 專家提示： 排濕氣首先要清淡飲食，常吃薏米、紅豆粥等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免居住潮濕，還可以拔火罐去濕氣。
