低壓一般指的是舒張壓,舒張壓的正常范圍是60mmHg-90mmHg,舒張壓95mmHg屬于輕度偏高的狀態(tài),一般不嚴重,可以通過調(diào)整飲食、適當運動、藥物治療的方式進行改善,建議到醫(yī)院進行專業(yè)檢查,并在醫(yī)生指導下選擇合適的治療措施。
1、調(diào)整飲食:調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),避免吃一些高脂肪、辛辣刺激的食物,比如肥肉、辣椒等,可以適量吃一些小米粥、雞蛋湯等清淡、易消化的食物,能夠有效避免舒張壓升高。
2、適當運動:適當進行一些體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、打太極拳等,可以增強心肺功能,減少心臟的負擔。
3、藥物治療:舒張壓95mmHg的患者還可在醫(yī)生指導下使用氫氯噻嗪片等藥物進行治療,可以擴張血管,達到降低舒張壓的效果。
在日常生活中,患者要注意觀察自身變化,如果出現(xiàn)明顯不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診,避免延誤病情。