腰椎間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出怎樣鍛煉
病情描述：
醫(yī)生回答：
腰椎間盤突出患者在鍛煉時(shí)需遵循適度、漸進(jìn)的原則。首先，保持良好的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢。其次，進(jìn)行腰部核心肌肉鍛煉，如平板支撐、橋式等，以增強(qiáng)腰部肌肉的支撐力。此外，可以嘗試溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或騎自行車，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。在鍛煉過程中，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)彎腰、扭腰的動(dòng)作，以免加重病情。如有任何不適，應(yīng)立即停止鍛煉并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
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