晚上運(yùn)動(dòng)后有何功效呢
晚上運(yùn)動(dòng)后有何功效呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
晚上運(yùn)動(dòng)后一般有助于提高睡眠質(zhì)量，并且有促進(jìn)消化的作用，同時(shí)有利于減輕體重。晚上運(yùn)動(dòng)后能夠使身體產(chǎn)生一定的疲累感，從而使晚上睡覺時(shí)的睡眠質(zhì)量得到提高，并且在飯后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于食物消化，從而在很大程度上避免積食的發(fā)生，另外在運(yùn)動(dòng)期間有助于能量消耗，在一定程度上能夠使體重得到減輕。
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