胸大肌如何發(fā)力呢
胸大肌如何發(fā)力呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
胸大肌發(fā)力方法是保持一定距離對著墻面站立，保持肩胛微沉，小腹微收的基本健身體態(tài)，雙手平舉與胸同高支撐墻面，做出標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的姿勢，身體前傾手肘彎曲，此時胸大肌處于伸長狀態(tài)，并且放松。每天要適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，能夠使胸大肌發(fā)力，但是要做到勞逸結(jié)合，避免做劇烈運動，以免影響到身體健康。
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