怎么練習(xí)手臂肌肉？
怎么練習(xí)手臂肌肉？
病情描述：
醫(yī)生回答：
要記得增加體重的要領(lǐng)是“3分練習(xí),7分吃”,可以在家跟著健身視頻做一些鍛煉。還可以到健身房找專業(yè)的健身教練,在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。關(guān)鍵在于多吃高蛋白食品,比如牛肉、魚(yú)肉牛奶等,能起到促進(jìn)增肌增重的作用。鍛煉也要有度,循序漸進(jìn),不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),以免造成肌肉損傷。
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