收縮陰道的運(yùn)動(dòng)？

收縮陰道的運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

收縮陰道的運(yùn)動(dòng)有括約縮陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)。擴(kuò)約縮陰運(yùn)動(dòng)就是在小便時(shí)，把私處收緊，不讓小便排出，等待兩分鐘左右再排小便，然后再收緊，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會(huì)有不錯(cuò)的效果，也可以在平躺時(shí)收縮陰道，堅(jiān)持5~10秒鐘，再放松，也能起到縮陰的功效。
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