吃芹菜葉拌木耳 讓你輕松瘦身

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-06-04 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

愛(ài)美的你是不是還為今天該不該吃什么煩惱?吃什么都會(huì)長(zhǎng)肉,不吃就不長(zhǎng)了,可是不吃餓得慌啊,其實(shí)何必這么難為自己呢?選對(duì)了食物,就飽了口福,又不會(huì)變胖,今天就為大家推薦一道瘦身減肥的食譜——芹菜葉拌木耳。

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材料:

芹菜葉,黑木耳,白芝麻(熟),鹽,花椒油,香油

做法:

1、 芹菜葉洗凈,放入加了鹽的沸水里輕焯一下,撈出攥干水分,弄成小段;

2、 將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部,用清水反復(fù)沖洗干凈,然后過(guò)沸水焯熟,過(guò)涼水后瀝干水分,切成細(xì)絲;

3、 將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆,加入適量的鹽、花椒油和香油,混合均勻,漬上片刻,即可盛盤(pán)食用了。

營(yíng)養(yǎng)功效:

芹菜富含維生素,由水分和纖維素“構(gòu)成”,低脂高鈣,可幫助降低血壓,清腸排毒。芹菜葉可別丟棄,營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。

黑木耳是家常家的必備食材,吃起來(lái)口感鮮脆,具有滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺生津的功效。黑木耳含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì),其特有的植物膠質(zhì)能夠有效吸附和排除消化系統(tǒng)中的殘留有毒物質(zhì),所含的磷脂成為能夠消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到瘦身的功效。

芹菜葉拌木耳制作方法,通過(guò)上面的了解之后,相信大家已經(jīng)知道了怎么做芹菜葉拌木耳,那么想瘦身的朋友就千萬(wàn)別放棄這道菜肴。

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通過(guò)上面的學(xué)習(xí),芹菜葉拌木耳你會(huì)做了吧,那就做給自己吃吧,既瘦身了,又飽了口福。

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