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虱目魚肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美;其虱目魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富,能有效降低膽固醇,預(yù)防血栓,改善腦部記憶等;所以人們應(yīng)該經(jīng)常食用,特別是孕婦尤其適合,因?yàn)槭眶~富含充足的DNA,可以讓孕婦以后生下來(lái)的寶寶更聰明。
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虱目魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
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虱目魚肉質(zhì)細(xì)嫩,肉味鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,每百克肉含蛋白質(zhì)13.5克、脂肪2.7克。根據(jù)加拿大保健研究所(Canadian Institutes of Health Research)的報(bào)告,虱目魚(milkfish)是他們對(duì)常見(jiàn)的十八種魚類中研究后得出,最適合孕婦食用的魚類,對(duì)孕婦可補(bǔ)充足夠的DHA。
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據(jù)臺(tái)灣業(yè)內(nèi)人士介紹,虱目魚的營(yíng)養(yǎng)成分有三高三低6大特點(diǎn),即:高蛋白、高鈣、高膠原、低膽固醇、低熱量和低脂肪。其魚頭、魚眼睛富含膠質(zhì)、鉀、鈉及維生素,更有多量的EPA及DHA,可以有效降低膽固醇,預(yù)防血栓,改善腦部記憶,還能讓皮膚柔軟有彈性。
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魚骨含有多種人體所需的礦物質(zhì)及鈣,且富含結(jié)合組織膠原。
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魚油含有可抑制血清膽固醇功能的軟骨素。
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魚肉富含蛋白質(zhì)與?;撬峒颁\、鐵等微量元素,微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面具有養(yǎng)生功效。
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魚皮富含膠質(zhì)、維生素A與B1,有助于眼睛表面結(jié)膜與角膜健康。