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現(xiàn)在我們身邊的人對(duì)健康越來(lái)越重視，早上晨練的人也越來(lái)越多，晚上跳舞的，做操的都多了很多，我們都想著能夠讓自己的身體變得更加健康，但是運(yùn)動(dòng)的多了問(wèn)題也就來(lái)了，出汗是每個(gè)運(yùn)動(dòng)者都會(huì)發(fā)生的，可是，出汗量應(yīng)該是多少呢？每個(gè)人的做相同的運(yùn)動(dòng)卻出汗比別人多很多，是正常嗎？我們看看運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗比別人多是怎么回事呢？
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開(kāi)口于皮膚表面，稱(chēng)為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。在正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動(dòng)，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起。
鍛煉后要大汗淋漓，如果沒(méi)出汗，就達(dá)不到健身的目的，這是不少人的想法，但中體體育俱樂(lè)部黃教練解釋?zhuān)阂话銇?lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。但是出汗的多少是因人而異的。
首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異；其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。
體液的多少由體脂的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。
運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。
因此，出汗越多并非鍛煉效果越好。一些無(wú)汗運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車(chē)，同樣可以起到預(yù)防或減少各種慢性疾病的作用，那些稍微運(yùn)動(dòng)就汗如雨下的人,有必要去醫(yī)院檢查一下。
看了以上的介紹就了解了運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗比多人多的是怎么回事了，出汗和很多的因素有關(guān)系，比如自身的因素和外界的因素等，其實(shí)出汗不一定是好事，如果不運(yùn)動(dòng)就出汗很多，那么就要考慮下是不是身體出了什么問(wèn)題，所以，如果覺(jué)得自己平時(shí)出汗量不正常就需要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
