運(yùn)動是我們每個人會進(jìn)行的事情，而且運(yùn)動主要是為了達(dá)到身體健康的情況，可是在進(jìn)行運(yùn)動的時候我們需要注意正確的運(yùn)動方法和時間，有好多朋友也會在半夜的時候進(jìn)行運(yùn)動，這其實(shí)是最不好最傷身體的方法，不但達(dá)不到健身的目的，還會傷害到身體，那么，半夜鍛煉身體好嗎？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣
從中醫(yī)的角度來講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽氣升發(fā)的時候，就好比星星之火正在不斷長大一樣，這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。
晚上百鳥歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，如果這個時候再拉筋練骨，跑步跳舞，就會使得我們的筋肉充血，臟腑虧虛，進(jìn)而我們就會越來越?jīng)]勁，就是在背道而馳，起反作用。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了半夜鍛煉身體不好，我們應(yīng)該在早上的時候起來進(jìn)行鍛煉，在進(jìn)行鍛煉的時候不但要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行，而且還要根據(jù)自然的規(guī)律來進(jìn)行，這也是一種養(yǎng)生的方法，同時也是對身體負(fù)責(zé)任的方法。
