生活中多數(shù)人都有練習(xí)過(guò)瑜伽，其難度是各不相同的，有些人練習(xí)瑜伽是當(dāng)成愛(ài)好，而有些人則是當(dāng)成事業(yè)在進(jìn)行，所持有的態(tài)度不同練習(xí)瑜伽的方式也有區(qū)別，但是進(jìn)行合理的瑜伽鍛煉，身體將接受到多種好處，其好處也會(huì)同時(shí)存在。那么練習(xí)瑜伽有什么好處呢?患者身體會(huì)更加健康，其柔軟性也會(huì)更好，而患者精神、外形等也會(huì)有變化。
其主要的好處為：
一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
練習(xí)瑜伽有什么好處呢?文章里講解的內(nèi)容是練習(xí)瑜伽的好處，其好處表現(xiàn)在六方面，堅(jiān)持瑜伽練習(xí)是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)活動(dòng)是有氧的活動(dòng)，適合任何年齡群的人練習(xí)，如果患者年齡過(guò)大或是太小時(shí)，適合簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，患者在練習(xí)時(shí)還要注意身體關(guān)節(jié)的護(hù)理，防止患者運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)，關(guān)節(jié)等部位發(fā)生多種不適與意外。
