近年來，瑜伽越來越受到人們的歡迎，主要是因為瑜伽的作用和好處比較多，能夠帶給人們各種各樣的樂趣，那么瑜伽練習的原則是什么呢？如果你不知道這個問題的話，可以上網(wǎng)查閱，當然也可以去請教一些瑜伽老師，接下來讓我們一起來了解一下吧，特別是那些喜歡一樣運動的人必須仔細看看。
基本原則一：正確的放松
瑜伽練習中無論是體式、呼吸控制法，還是冥想練習，都需要思想與身體的放松。這種放松不等同于松懈，而是將肌肉與頭腦的壓力徹底釋放出來，每次練習瑜伽前都仿佛新生的嬰兒一般純凈柔軟，不摻雜多作的事物，所以人在練習前的身心狀態(tài)非常重要。
基本原則二：正確的練習
只有通過正確的方法才可以保證瑜伽練習的的道路是通暢的，包括每一個步驟都最好有專業(yè)的老師指導。即便如此，即使在多年的深入練習后也不可疏忽大意，因為可怕的損傷與頭腦中的妄念就是在不經(jīng)意間產(chǎn)生的。
基本原則三：正確的呼吸
如何呼吸是練習瑜伽的開始就是需要認真學習和掌握的，這個學習過程也許會貫穿瑜伽練習的整個過程，因為正確地呼吸才呆以控制身體器官、能量通道乃至深層意念。
基本原則四：正確的飲食
素食可以保持一個輕盈的身體和平和的大腦，可以有效抵抗疾病，但前提一定是正確的素食，錯誤的飲食只會影響人體的健康，并嚴重影響瑜伽的練習。另外，飲食的時間、飲食量、營養(yǎng)配比、配合練習的飲食調(diào)節(jié)等都需要得到正確的指導。
基本原則五：樂觀的思想和冥想練習。 呼吸是調(diào)節(jié)身心的關(guān)鍵。平時雖然我們是無意識的呼吸，但若有意識的改變呼吸也能夠有效的改變身心。腹式呼吸是瑜伽練習的基本。腹式呼吸并不是把空氣吸入腹中，而是使肺部通過自律神經(jīng)的調(diào)節(jié)使胸腔擴展，橫膈膜上下運動，肺泡進行空氣交換。簡單地說腹式呼吸就是吸氣時使腹部鼓起來，呼氣時使腹部癟下去，有意識地使胸部容量增大、深深地吸氣、呼氣。緩慢地呼吸可以使心臟變得輕松，使大腸安穩(wěn)，當然調(diào)節(jié)呼吸對身體其他內(nèi)臟也會有很好的連鎖反應，瑜伽呼吸中腹式呼吸雖是基本，但是更重要的是調(diào)動橫膈膜、胸部、肩部、喉頭的運動從而調(diào)節(jié)氣體流動。
瑜伽練習的原則有很多，因此我們在練習瑜伽的過程中，必須按照嚴格的原則進行，不能夠按照自己的意志和想法練習瑜伽，這樣只會導致事情變得糟糕，當然也達不到我們所想的目的，這樣只會導致我們的心情變得糟糕，從而產(chǎn)生各種各樣的消極情緒。
