肝膽排毒的最佳方法有哪些

作者:zhang1  時間:2017-02-11 16:24:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肝膽是需要注意排毒工作的,但是想要更加健康科學(xué)又有效的排毒,那么食物的選擇自然很重要,像地瓜、綠豆、薏米等這些食物,雖然普通,但是也有助于肝膽排毒。

肝膽排毒的最佳方法有哪些

1、地瓜:

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃

法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

肝膽排毒的最佳方法有哪些

2、綠豆:

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁:

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米:小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

肝膽排毒的最佳方法有哪些

3、蜂蜜檸檬茶

材料:檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個

做法:

1. 將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水,接著再注入開水泡茶。

2. 將檸檬切片,每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。

3.

在茶壺中泡上4~5分鐘左右后,待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫,太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。蜂蜜,自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素,果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥,護理肝臟有良好的效果,蜂蜜中含有180多種天然成份,其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖),這種糖有“人體燃料動力”之稱,具有為人體活動提供重要能量來源的作用,可被人體直接吸收利用,因而蜂蜜被人們稱為“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。

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