爬完山后小腿肌肉酸痛可以通過(guò)熱敷、按摩以及拉伸運(yùn)動(dòng)等方法緩解，具體還要看個(gè)人癥狀的輕重。
1、熱敷：爬完山后小腿肌肉酸痛主要是大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)乳酸堆積所致，用熱毛巾對(duì)局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸的代謝，從而緩解肌肉酸痛癥狀。
2、按摩：爬完山后用雙手在小腿肌肉部位按摩，有放松肌肉和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，也能緩解肌肉酸痛的癥狀。
3、拉伸運(yùn)動(dòng)：爬完山后適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，有利于小腿后側(cè)肌肉的放松，也能緩解小腿肌肉酸痛癥。
除以上方法外，小腿肌肉酸痛癥狀嚴(yán)重的可以遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膏或麝香活血化瘀膏等藥物治療，能促進(jìn)恢復(fù)。
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊(cè)地位于北京市豐臺(tái)區(qū)南三環(huán)中路20號(hào)，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營(yíng)范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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