如今，熬夜似乎已經(jīng)成為一種普遍的現(xiàn)象，年紀(jì)大一點(diǎn)的人可能還好，尤其是許多年輕人，明明可以早睡卻習(xí)慣性的熬夜，熬夜追劇、玩手機(jī)、打游戲等。雖然知道這樣下去是不健康的，很容易加重身體衰老的程度，對皮膚也不好，但是還是不厭其煩。那么，熬夜容易上火嗎?
1、熬夜會導(dǎo)致上火嗎
熬夜對于我們的身體來說,可是有很多的負(fù)面影響的。許多人會問,熬夜會上火嗎?答案當(dāng)然是肯定的，因此平時要盡量不要熬夜。
2、長期熬夜會帶來哪些危害
2.1、引起肥胖
熬夜因?yàn)闆]有進(jìn)入睡眠對于身體能量消耗較大,許多人會通過“夜宵”來補(bǔ)足身體卻是的能量,但是這樣做會帶來一個問題,那就是肥胖,我們都知道在睡眠之中雖然身體也會消耗能量,但速度卻會減緩。如果在睡前進(jìn)餐,這些能量就會難以消耗從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體中。
2.2、精神不濟(jì)
長期熬夜還會導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠、健忘的情況,甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)焦慮不安這種心理狀態(tài),人的精神如果長期處于緊張狀態(tài)之中,很容易就會導(dǎo)致人精神壓抑,從而患上疾病。
2.3、肌膚問題
熬夜還會導(dǎo)致肌膚變差,因?yàn)槿嗽偎咧须S著新陳代謝,會將身體內(nèi)部的毒素排出,如果長期熬夜身體內(nèi)的毒素難以排出,不僅會影響身體健康,同時還會導(dǎo)致肌膚變得粗糙、暗沉等情況。
3、熬夜后要注意哪些事項(xiàng)
3.1、補(bǔ)充肝的供血
每天吃一勺當(dāng)歸粉。當(dāng)歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會傷肝的,而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉,對身體會有很大的益處。
3.2、重視穴位按摩
平時要多眨眼睛,促進(jìn)眼淚的分泌,可避免眼睛干澀;眼睛在長時間近距離使用后,宜移動眼睛,練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風(fēng)池、百會等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
