肝火旺吃什么好,怎么辦

作者:xiaoxiao2018  時間:2019-04-22 18:03:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、富含維生素C的水果

對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,例如草莓、獼猴桃等。草莓可以養(yǎng)肝,又可以去肝火。根據(jù)醫(yī)學的角度來說,草莓是涼性水果、味道酸甜,既能養(yǎng)肝又能護肝,又因為顏色紅色入心,可以去除心火。由此之外草莓還是典型的漿果,維生素C的含量非常豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養(yǎng);其中含有的天然的抗炎成分,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,對于那些容易脾胃虛寒、腹瀉和胃酸過多的人要控制攝入量。

2、菊杞茶

菊花和枸杞子都是藥食同源的中藥材,菊花是屬于寒性,枸杞溫補,兩者剛好是互補。中醫(yī)一般用這兩種藥材作為基礎配或者和其他的藥材組成配方來調治祛肝火,可以用來做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有效的茶水,針對通常喜歡熬夜的人來說,肝臟是重點保護對象,每天取枸杞堅持泡水,大概一小把,有利于養(yǎng)肝陰和修復肝細胞,

3、奶制品

奶制品是補充人體蛋白質,最好是酸奶,因為酸奶可以促進腸道菌群促進毒素排出。由此之外,酸奶還可以促進干擾素形成,既可以提高免疫體力,又可以達到養(yǎng)肝護肝的效果。

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