女性宮寒氣血不足是一種比較常見的身體情況，而女性出現(xiàn)宮寒氣血不足就會(huì)容易導(dǎo)致平時(shí)四肢無力，面無血色，而且還會(huì)容易感到身體疲勞，身體抵抗力差的現(xiàn)象，而宮寒氣血不足可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些滋補(bǔ)身體的東西，多注意保暖。
氣血不足宮寒怎么食補(bǔ)
1、紅糖黑棗姜茶。材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁。材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶。材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
宮寒的癥狀有哪些
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn)，如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有：月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有：先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。
中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏，舌質(zhì)黯淡，苔白，脈沉濡等。
