體恤多汗的調(diào)理方法有非常多種，但是最健康的一種調(diào)理方法就是使用飲食來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些增強(qiáng)體質(zhì)的食物，還可以在自己煮的食物當(dāng)中放入些具有治療效果的中藥材，這樣就可以增強(qiáng)自己做出來食物當(dāng)中的藥用價(jià)值，比如說在熬湯的時(shí)候加入些中藥材，讓湯喝起來有輔助治療的作用。
口味：咸鮮味
主料：豬肘500克 輔料：砂仁20克 調(diào)料：大蔥10克 姜5克 鹽3克 花椒3克 料酒5克 香油5克 各適量
制作工藝
1.肘子刮洗干凈，控干水分，用竹簽扎滿小眼。
2.蔥切段，姜切片，砂仁研成細(xì)末。
3.把花椒、鹽炒燙，倒油晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)腌24小時(shí)，中間翻1次。
4.把腌好的豬肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉，用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)，放上蔥、姜、料酒，置于大火上蒸30分鐘，取出晾到不燙手時(shí)解去繩布，再重新卷緊槧上，上籠蒸1小時(shí)，取出晾透，解去繩布，抹上香油以免干燥，食用時(shí)剖開切成薄片。
砂仁肘子食用方法
早餐|中餐|晚餐
此菜適用于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤為適宜。此菜具有溫脾止瀉、調(diào)中安胎的作用，冬補(bǔ)最宜。
食譜相克
豬肘：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶
常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補(bǔ)血的
烏骨雞：赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。補(bǔ)血先要從食補(bǔ)開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
