冬季手足按摩什么穴位效果好
按壓揉氣沖穴
氣沖穴位在大腿根處的兩側(cè),此穴下方有一動(dòng)脈。首先按壓揉氣,然后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,按揉至腿腳有熱氣下流為佳。
揉涌泉穴
涌泉穴位于腳心,以掌心迅速揉按,直至有熱感為好,每天早晚揉100下涌泉穴,然后揉每個(gè)腳趾100下。
按壓,拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩側(cè)腰眼,輕輕用力,兩側(cè)各拍100次。
中醫(yī)介紹,推拿按摩以上4個(gè)穴位,具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血、改善血液循環(huán)和新陳代謝等功效,可以起到很好的效果。