近視眼是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，近視在人們的各個(gè)年齡階層都會(huì)出現(xiàn)，相對(duì)于老年人，年輕人及兒童的發(fā)病率更高。長(zhǎng)期的調(diào)查結(jié)果表明，少年兒童的近視大都是由于缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰常瑺I(yíng)養(yǎng)不全，加上缺乏科學(xué)用眼知識(shí)，更沒(méi)有眼保護(hù)措施、手段，長(zhǎng)期的不良用眼習(xí)慣造成的。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲危害更大。
近視這些年來(lái)的發(fā)病人數(shù)也是急劇的增加，而且大多數(shù)是少年兒童，對(duì)于輕度的近視，還是可以通過(guò)一些方法進(jìn)行恢復(fù)的，首先要一些有關(guān)近視的常識(shí)，才能對(duì)預(yù)防近視以及恢復(fù)近視有所幫助。
1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2.勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)：工作時(shí)間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒(méi)有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個(gè)小時(shí)，停下來(lái)休息一會(huì)兒。
3.綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。
4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
5.恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法：去一處開(kāi)闊的草坪：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。
6.近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。
7.近視恢復(fù)按摩法：兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。
8.平時(shí)應(yīng)多吃一些牛奶和雞蛋,牛奶和雞蛋中富含豐富的脂肪、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、等也相當(dāng)豐富，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼部肌肉、鞏膜、虹膜、眼底各組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)起一定作用。充足的營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性，極大的改善眼部血液循環(huán)。
9.另外多食一些核桃和黑芝麻也對(duì)近視的恢復(fù)起到很大的幫助。近視眼恢復(fù)期間的飲食禁忌：治療期間不宜吃太多油膩的食物，盡可能的吃些清肝明目的水果蔬菜。如肉、魚、蛋、奶，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。
以上解釋的是近視眼怎么恢復(fù)的方法，但是最好的辦法是防范于未然，比如從小教小孩子正確的坐姿，觀看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)等等，適度的勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)做眼保健操，這些都是預(yù)防近視的很好的方法。
