當(dāng)可愛(ài)的寶寶降世之后,對(duì)有些媽媽而言,缺少母乳卻成了頭疼的問(wèn)題。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠更聰明伶俐,有了以下的食療偏方,相信缺乳不會(huì)再是問(wèn)題。
1.豆?jié){沖花生催乳
材料:生花生米15克,豆?jié){1碗。
制作:將生花生米去皮,搗爛,用煮沸
的豆?jié){沖服。
用法:每曰服2次,1次服250毫升。
適用范圍:女性產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少者。
2..鯽魚(yú)湯治缺乳
材料:鯽魚(yú)、姜片、蒜粒、蔥段、植物 油、鹽、雞精。
制作:處理干凈的鯽魚(yú),放入油鍋稍煎,至魚(yú)肉變色,倒入適量水,加姜片和蒜粒,蓋上鍋蓋,燉至湯呈奶白色。調(diào)入適量鹽和雞精,再燉2分鐘,撒上蔥末即可。
3.芝麻治產(chǎn)后缺乳
材料:芝麻50克,鹽2克。
制作:炒鍋置火上,放入黑芝麻和鹽用文火炒香,至
黑芝麻發(fā)散出香味即可。
用法:每日服1次,1次服50克。
適用范圍:女性產(chǎn)后虛弱所致的奶水不足。
4.烏雞白鳳尾菇湯
材料:烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法:烏雞宰殺后,去毛,去內(nèi)臟及爪,洗凈。砂鍋添入清水,加生姜片煮沸,放入 已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
功效:補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)益精髓,下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無(wú)乳。
5.紅苕粥
材料:紅苕200克,粳米100克。
制法:將紅苕洗凈,去皮,切成塊,粳米淘洗凈。同入鍋內(nèi)加水煮成稀粥。
用法:溫?zé)岱场?
功效:紅苕粥具有健脾養(yǎng)胃,益氣通乳,潤(rùn)腸通便的作用。適用于脾胃虛弱,產(chǎn)后乳 汁不通。但是一定要注意,糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。
6.烏魚(yú)通草湯
材料:烏魚(yú)1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量。
制法:將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共塊熟即可。
用法:吃魚(yú)喝湯,每日1次。
功效:清熱利濕,疏通乳腺,促進(jìn)乳汁分泌。烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。
7.蛋花羹
材料:新鮮雞蛋4個(gè),芝麻醬100克,海米5克,小蔥食鹽味精適量 制法:取溫水適量,將芝麻醬和成稀水,然后打入雞蛋攪勻,再加入適^調(diào)料,入鍋內(nèi)蒸熟即可。
用法:將蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次,一般3天見(jiàn)效。
功效:此偏方特別適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足、無(wú)乳汁等癥狀。
8.酒釀蛋花
材料:酒釀1塊,雞蛋1個(gè)。
制法:將酒釀加水煮開(kāi),再打人雞蛋,煮成蛋花狀即可。
用法:每天1次,趁熱服用。
功效:益氣生津,活血止血,促進(jìn)泌乳。
9.牛奶鯽魚(yú)湯
材料:鯽魚(yú)1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量
制法:將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟,洗凈下油鍋略煎。
至乳白色將好時(shí),放入牛奶,煮開(kāi)即可。
用法:吃魚(yú)喝湯,每日1次。
10.木瓜豬蹄湯豐胸通乳
準(zhǔn)備木瓜1個(gè),豬蹄2只,花生50克,姜、食鹽適量。 將豬蹄洗凈剁塊,并燙干去腥,花生泡半小時(shí)備用,木瓜去皮切塊備用,在鍋中放入所有 材料,加入超過(guò)材料的水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,慢燉到熟為止,最后加入調(diào)料即可。
女子缺乳多半是因氣血不足,癥見(jiàn)面白唇淡。產(chǎn)婦也可做適當(dāng)按摩,不僅可以緩解乳房痛感,還可以預(yù)防乳腺疾病。通過(guò)健康有效的食補(bǔ)手段,溫和調(diào)理,讓寶寶和媽媽都快樂(lè)健康。