楊女士正在向藥店里的執(zhí)業(yè)王藥師訴苦：“唉，最近不曉得怎么了，都說春天睡不夠，‘春眠不覺曉’，但對我來說卻成了‘春眠睡不著’，真是煩死人啦!”王藥師說，失眠一年四季均可發(fā)生，但以春季為最多。
王藥師告訴楊女士，失眠是春季比較高發(fā)的一種疾病，最近一段時(shí)間來找他咨詢的大多數(shù)是失眠患者。失眠一年四季均可發(fā)生，但以春季為最多。這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯３Ｊ拐Ｈ说那榫w波動較快，容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身適應(yīng)能力差，導(dǎo)致體內(nèi)外失去平衡，就容易誘發(fā)失眠。
大多數(shù)失眠患者來藥店都是點(diǎn)名要“安眠”藥，這類藥物屬國家管理的二類精神藥，必須憑醫(yī)生處方才能銷售，但患者來藥店多沒有醫(yī)生處方;另外，這些藥品長期連續(xù)用藥可產(chǎn)生依賴性和成癮性。在這種情況下，王藥師多推薦他們首先試試中醫(yī)食療，一般都能取得滿意療效。
蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用
蓮子口感清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過反復(fù)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用，食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用?；蛉∈葚i肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。多用于治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志”。
治療應(yīng)用證明，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物和藥物。取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。
大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克
大棗口感甜美，具有補(bǔ)血的功效，是許多女孩子的最愛，