中老年養(yǎng)生保健首先要放松心情、作息有規(guī)律、注意飲食等。
1、放松心情：中老年人在生活中要注意心情，處在舒暢的狀態(tài)，可以減少一些不良疾病的出現(xiàn)。
2、作息有規(guī)律：中老年人作息要有規(guī)律，保證充足睡眠，早睡早醒也可以讓身體得到充分的休息，減少疾病。
3、注意飲食：中老年人要注意做到營養(yǎng)均衡多樣化為主，盡量不要長時間挑食，也可以多吃一些含鈣的食品，減少骨質疏松。
除了以上知識以外，也要注意適當參加體育鍛煉，對身體有好處。
中老年養(yǎng)生保健知識
作者：小白 時間：2014-08-12 13:08:43 來源：
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