在我們現(xiàn)在的生活中由于大家的工作壓力都比較大，就都會(huì)患上一些高血壓的癥狀。那么有了這樣的癥狀血壓就不穩(wěn)定，特別是在下午血壓容易升高，這到底是怎么回事呢？大家只有了解具體了掌握一些好的預(yù)防方法才能有效的保護(hù)自己的身體健康，我就會(huì)朋友講一講下午血壓升高，到底是怎么回事我們?cè)撛趺崔k呢？趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
人一天的血壓都是在變化的，跟你的心情，做的事情，吃的東西等等都有關(guān)系，不過(guò)一般不會(huì)波動(dòng)太，控制血壓，才是王道。正常人一天中血壓波動(dòng)幅度在20—30毫米汞柱.老年人的波動(dòng)幅度較年輕人大.在睡眠的影響下,人一天的血壓有2個(gè)高峰和2個(gè)低谷：早起6—8點(diǎn)為第一個(gè)高峰;8點(diǎn)后開(kāi)始下降,到中午l2點(diǎn)至下午2點(diǎn)為第一個(gè)低谷;然后血壓開(kāi)始上升,到下午5—8點(diǎn)為第二個(gè)高峰;此后血壓下降,到凌晨1—2點(diǎn)為全天最低點(diǎn),也就是第二個(gè)低谷,然后血壓逐漸上升。
以下面的生活方式，血壓一定不會(huì)有問(wèn)題的
1、每天早上一大杯八寶豆將（黑豆、黃豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、黑米、銀耳、紅棗、西紅柿），一個(gè)蘋(píng)果。
2、每天中午正餐，一大葷，一小葷，兩素菜。
3、每天晚上一大杯八寶豆將，一個(gè)桃子或香蕉，一片生大蒜泥。
4、每天吃飯細(xì)嚼慢咽，只吃7分铇。
5、每天騎自行車(chē)30公里。
6、每天練啞鈴100下，仰臥起座100下
7、每天冥想3次，每次約10分鐘
8、每天看2小時(shí)書(shū)
9、每天保持好心情。
10、雙休日朋友聚會(huì)或著公園攝影。
11、不抽煙。
12、不好酒，偶而喝點(diǎn)紅酒或著1瓶啤酒。
13、私生活檢點(diǎn)。
要想身體保健我們就要好好掌握一些保健知識(shí)才行，今天的介紹相信朋友們對(duì)于下午血壓升高的原因以及一些預(yù)防，保護(hù)自己健康的方法都了解得很具體了，那么大家需要做的就是在生活中好好按照這些方法去保養(yǎng)自己吧！
