成年人積食通常是由于飲食不當所致,如暴飲暴食、進食過于油膩等。積食可引起病人食欲不振、消化不良。對于積食,可以做一些按摩,這樣可以促進腸胃的消化??舍槍σ韵氯齻€穴位進行按摩:
第一個為中脘穴,腹部正中線上為中脘穴,胸骨下端在肚臍的中間點,成人肚臍正上方約4寸處。按摩的時候用食指、中指、無名指三指并攏按摩,先用手指按在中脘穴半分鐘,然后順時針按摩兩分鐘即可。
第二其中的一個穴位就是下脘穴,腹部的前中線也就是下腹,下中脘穴,在成人肚臍上方約2寸左右的位置。按摩的時候同樣是食指、中指、無名指并攏,輕揉按摩到有酸脹感就好了,不用太用力。
第三其中一個穴位就是天樞穴,天樞穴位于肚臍兩側(cè)的水平位置,距肚臍大約兩寸。同樣的,按摩的時候是三指并攏,先按壓穴位半分鐘,然后順時針按摩兩分鐘。
除按摩穴位外,還可服用促進消化的藥物,日常生活中要注意飲食規(guī)律。食用大量的蔬菜和水果,喝大量的水,經(jīng)常做運動。