長期便秘喝番瀉葉一般是比較好的，通常能夠起到潤腸通便的作用，但是也要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
如果有便秘的情況，可能是在飲食上經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物所引發(fā)的，還有可能是飲水量少或者是飲食過于精細(xì)所導(dǎo)致的，如果缺乏運(yùn)動鍛煉也有可能會影響到腸胃蠕動，并且還有可能會出現(xiàn)便秘的情況，從而會導(dǎo)致大便干燥以及排便困難，如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，通?？梢允褂梅瑸a葉泡水喝，一般能夠促進(jìn)腸胃蠕動，而且還可以起到潤腸通便的作用，從而對于便秘能夠起到輔助改善的效果。
在出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象后，也可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等等，因為蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，改善便秘，平時還要注意補(bǔ)充身份，另外也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，預(yù)防便秘以及改善便秘。
日常需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，并且在排便的時候，還要控制好排便的時間，盡量避免蹲便的時間過長，以免增加患上痔瘡的幾率。
