由于現(xiàn)在很多人都處于一種越來(lái)越焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，所以出現(xiàn)失眠問(wèn)題的人群正在不斷增加，這時(shí)候大多數(shù)人都會(huì)服用有助于促進(jìn)睡眠的一些保健品。其中褪黑素軟膠囊就成為了大多數(shù)人的選擇，因?yàn)榕c安眠藥比較起來(lái)，褪黑素軟膠囊對(duì)人體帶來(lái)的傷害較少，可是長(zhǎng)期服用褪黑素軟膠囊又會(huì)帶來(lái)怎樣的副作用呢?
褪黑素軟膠囊有什么副作用
1、褪黑素軟膠囊有什么副作用
褪黑素軟膠囊的副作用現(xiàn)在暫不明確，但是如果過(guò)多服用褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時(shí)開(kāi)車(chē)往往容易注意力分散，反應(yīng)力減弱，敏感度降低，從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。
因此，駕車(chē)、機(jī)械作業(yè)及從事危險(xiǎn)操作者均應(yīng)慎用。健康的老年人和年輕人一樣，體內(nèi)可產(chǎn)生同樣水平的褪黑素，因此，健康老年人也不應(yīng)隨便亂服褪黑素。服用高劑量褪黑素有增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，除睡眠較差的中老年人可適當(dāng)試服這類(lèi)制劑外，健康老人及其他人群切記不要濫用。
2、褪黑素軟膠囊主要營(yíng)養(yǎng)作用
有效改善失眠、多夢(mèng)、心煩、提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)生物時(shí)鐘。有明顯的抗癌癥能力。能防止DNA損傷、降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量，延緩衰老。可抑制黑色素細(xì)胞的活性，祛斑美白。提高免疫力，防治憂郁癥。
3、褪黑素軟膠囊推薦使用人群:
失眠、多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量欠佳人群。經(jīng)常出差日夜顛倒對(duì)時(shí)差反應(yīng)比較大的人群。睡眠時(shí)間減少的中老年人。需要祛斑美白的成年人。
如何科學(xué)使用褪黑素
1、失眠者長(zhǎng)期服用安眠藥
安眠藥雖有鎮(zhèn)靜、催眠效果，但是由于其固有的依賴(lài)性(成癮性)和嚴(yán)重的毒副作用，失眠者渴望用褪黑素激素代替安眠藥恢復(fù)自然睡眠狀態(tài)。在這種情況下，切不可操之過(guò)急，應(yīng)采用遞增遞減法，即先維持安眠藥的用量，由1粒起逐日遞增補(bǔ)充褪黑素激素到睡眠質(zhì)量明顯改善的使用量，再逐漸遞減安眠藥的用量，使體內(nèi)依賴(lài)安眠藥的傾向得到減弱、消失，這時(shí)，褪黑素激素的作用就會(huì)充分顯示出來(lái)。
2、因疼痛、搔癢等癥狀引起失眠時(shí)。
疼痛、搔癢、哮喘、尿頻、腹瀉等都是由于身體疾病產(chǎn)生的癥狀，這些癥狀作為信號(hào)提供了及時(shí)診治疾病的信息。但是，癥狀不間斷的刺激大腦，就會(huì)影響正常的睡眠過(guò)程，產(chǎn)生入睡困難，易醒等失眠現(xiàn)象。在這種情況下，服用安眠藥往往會(huì)影響病情觀察。因此最好選用褪黑素激素來(lái)幫助睡眠。
3、存在不良情緒
由不良情緒引起的失眠，應(yīng)與調(diào)節(jié)情緒的產(chǎn)品聯(lián)合使用，如使用健康產(chǎn)品來(lái)加以改善，再配合服用褪黑素激素。
