b1好還是b2好

維他命b2和維他命b1是普遍的維他命，也是身體必不可少的營養(yǎng)元素，二者之間即存有聯(lián)絡(luò)，也是有非常大的差別。不一樣的維他命具備不一樣的功效，對身體的影響也不一樣，那麼維他命b1和b2的差別都有哪些呢?維他命b1好還是b2好?

維他命b1好還是b2好?維他命b1和b2的差別：

維他命b2和維他命b1同歸屬于維生素b2群，可以提高氧化磷酸化，提升食材中營養(yǎng)元素的使用率，平穩(wěn)精神與心態(tài)，推動人體對糖、蛋白、人體脂肪等營養(yǎng)元素的新陳代謝與運用，可是這彼此之間的差別也是十分明顯的。

1、維生素b21

外型：乳白色。生理作用：幫助碳水化合物化合物的新陳代謝，動能的轉(zhuǎn)化成，保持神經(jīng)、心臟及消化道一切正常功能。用以預(yù)防欠缺維生素b21引發(fā)的腳氣病，也用以神經(jīng)炎、消化不良等的輔助醫(yī)治。欠缺病癥：進到組織中的血液量提升，加劇心臟輸出壓力;易造成多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病。

2、維生素b22(維生素b2)

外型：淡黃色。生理作用：它是一些酶(非常是帶有維生素b2的空氣氧化還原酶)輔基的構(gòu)成成份，幫助食材中動能的造成，幫助血細胞的造成，參加機體氧化還原反應(yīng)全過程。欠缺病癥：食欲不佳，疲憊困乏，口腔疼痛;出現(xiàn)口炎、皮炎、角膜炎等。

盡管維生素b21、B2并并不是立即增強記憶力的營養(yǎng)元素，可是B1的攝取量與我們的短時記憶量和人的大腦專業(yè)能力指數(shù)值有顯著的成正比關(guān)聯(lián)。

維生素b22的功效

維生素b22欠缺的狀況較為廣泛，以小孩和懷孕期間尤其比較嚴重，維生素b22在身體中的功效十分大。

1、維生素b22對小孩子的功效

小孩因為發(fā)肓快，新陳代謝充沛，若不留意，小孩更易欠缺維生素b22。維生素b22能夠推動皮膚和頭發(fā)的一切正常生產(chǎn)，對生長發(fā)育也是有推動作用。欠缺維生素b22會影響鐵在人體里的消化吸收、存儲和運行，導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響小寶寶的發(fā)肓。

2、維生素b22對孕婦的功效

因為維生素b22可以推動生長發(fā)育和細胞再生，針對寶寶發(fā)育有推動作用。懷孕中、哺乳期間，服食緊急避孕的女性需要更為多的維生素b22。懷孕期內(nèi)需要1.6mg，哺乳期，頭6月要攝入1.8mg，以后的6月為1.7mg。

3、維生素b22對一般人的功效