經(jīng)期是女人每個月最特殊的日子，在飲食上要嚴格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會想了解女人經(jīng)期喝什么好。想知道女人經(jīng)期吃什么好以及月經(jīng)期喝紅糖水好嗎嗎?那就一起來看看吧。
經(jīng)期的時候，千萬不要多吃亂吃，最好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。
姜棗紅糖水
食材
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
1.將準備好的干姜、大棗都清洗干凈。
2.首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。
3.接著將這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然后煮好之后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。
功效
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法
1.準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)。
2.然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入適量的紅糖進行調(diào)勻，然后接著煮沸就可以飲用了。
功效
溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。
還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料
梨，紅棗，姜少許，蜂蜜。
做法
梨切成小塊若干，紅棗和姜切片，加少許蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
銀杞護膚茶
材料
銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖適量。
做法
1.首先將銀耳放入鍋內(nèi)，加清水適量。
2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效
能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
蜂蜜茶
材料
柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。
步驟
1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。
2、泡在淡鹽水里8小時以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。
3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開后改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。
4、40分鐘后， 看鍋內(nèi)柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關(guān)火待涼。
5、待柚子茶變溫以后，倒入蜂蜜拌均勻，放在干凈無水無油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。
功效
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。
韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
1.新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。
2.將準備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效
中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
葛根茉莉花
材料
茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。
功效
補氣補血、消脂利水。
結(jié)語：以上就是大眾養(yǎng)生網(wǎng)為您介紹的經(jīng)期喝什么好，你們都知道了吧。對于喜歡喝茶的人來說，那真是極好的。看了上面說的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什么好處，感興趣的就去試試看吧。
