許多女性孩子都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,這讓年幼的她們非常擔(dān)心害怕,畢竟這是一件很難處理的事情。在很多時(shí)候,月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)樽约浩綍r(shí)生活中沒有注意保養(yǎng)自己,有的時(shí)候在快來例假前喝點(diǎn)冷飲造成的。
第一:女性朋友月經(jīng)時(shí)常提前。應(yīng)以少食辛辣為主,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
第二:月經(jīng)總是推遲的女性朋友,以少吃冷食為主,多吃肉。經(jīng)期前兩天比較好補(bǔ)血的食物有豬肝。
第三:對(duì)于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者,可大量攝取促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝的食物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體的不均狀態(tài)。
第四:在月經(jīng)來潮期間女性,可以攝食動(dòng)物肝臟等,維持體內(nèi)內(nèi)熱的量。這時(shí),可多吃甜食,油性食物及生冷食物都不宜多吃。
第五:假如是對(duì)于月經(jīng)后容易出現(xiàn)眩暈、貧血的患者,月經(jīng)前前可多吃一些含有姜、蔥、辛辣等的食物;在月經(jīng)結(jié)束后,宜多吃小魚以及多筋肉類、豬牛肚等,以增進(jìn)食欲,恢復(fù)體力。
內(nèi)衣褲要柔軟、棉質(zhì)、透氣、透氣性能好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有:注意衛(wèi)生,防止感染。外陰生殖器要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期是絕對(duì)不能有性交的。多注意保暖,避免寒冷刺激。勿勞累過度。月經(jīng)量多的人不能吃紅糖。
月經(jīng)期要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),尤其是下腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)或易憂郁等現(xiàn)象,都是正常的,不必過度緊張。
