海米菠菜粥
原料：
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
調(diào)料:鹽適量
做法：
1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。
2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。
說明：
海米可補(bǔ)腎益氣;菠菜能滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸、養(yǎng)肝明目。孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血。
孕婦滋陰補(bǔ)血食譜 海米菠菜粥
作者：養(yǎng)生專家 時(shí)間：2013-01-04 00:00:00 來源：
大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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