海米菠菜粥
原料:
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
調(diào)料:鹽適量
做法:
1.將米洗凈,海米泡水,菠菜洗凈焯燙后切段。
2.鍋中加適量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加適量鹽調(diào)味即可。
說明:
海米可補(bǔ)腎益氣;菠菜能滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸、養(yǎng)肝明目。孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血。